Nach dem Gespräch · about 5 min
Follow Up After 24–48 Hours
Quick check-in — and again after a week.
Connect → Understand → Protect → Set boundaries → Follow up
The CALM method (RUHIG)
R — Ruhe bewahren: Bevor du beginnst: kurz durchatmen, eigenes Handy weglegen, nicht im größten Ärger starten, wenn möglich einen ruhigen Ort wählen und genügend Zeit einplanen.
U — Unvoreingenommen zuhören: Nicht sofort bewerten. Nicht unterbrechen. Keine schnellen Schuldzuweisungen. Keine voreiligen Strafen ankündigen.
H — Herausfinden, was passiert ist: Nutze offene Fragen statt Verhör.
I — Im nächsten Schritt gemeinsam handeln: Sicherheit prüfen, Beweise sichern, blockieren und melden, Konten schützen, Schule oder Plattform einbeziehen, professionelle Hilfe holen — wenn nötig.
G — Gespräch später wieder aufnehmen: Ein Gespräch löst nicht immer alles. Vereinbart, wann ihr wieder sprecht, was bis dahin passiert, wer was übernimmt und woran ihr erkennt, ob weitere Hilfe nötig ist.
A good opening
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Helpful questions
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Follow up
- 24–48 hours later
- one week later
- after changes at school or on the platform
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Helpful questions
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- Do you need more assistance?
What to avoid
- Just ask once and never follow up
Concrete next steps
- Check in after 24–48 hours
- Weekly check-in
- Increase support if needed
Need urgent help?
If someone is in immediate danger, call emergency services. For helplines:
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