Konkrete Situationen · circa 10 min
Tempo di schermo senza conflitti
Regole condivise e realistiche invece di escalation quotidiana.
Connetti → Comprendi → Proteggi → Imposta confini → Follow-up
Il metodo CALM (RUHIG)
R — Ruhe bewahren: Bevor du beginnst: kurz durchatmen, eigenes Handy weglegen, nicht im größten Ärger starten, wenn möglich einen ruhigen Ort wählen und genügend Zeit einplanen.
U — Unvoreingenommen zuhören: Nicht sofort bewerten. Nicht unterbrechen. Keine schnellen Schuldzuweisungen. Keine voreiligen Strafen ankündigen.
H — Herausfinden, was passiert ist: Nutze offene Fragen statt Verhör.
I — Im nächsten Schritt gemeinsam handeln: Sicherheit prüfen, Beweise sichern, blockieren und melden, Konten schützen, Schule oder Plattform einbeziehen, professionelle Hilfe holen — wenn nötig.
G — Gespräch später wieder aufnehmen: Ein Gespräch löst nicht immer alles. Vereinbart, wann ihr wieder sprecht, was bis dahin passiert, wer was übernimmt und woran ihr erkennt, ob weitere Hilfe nötig ist.
Obiettivo della conversazione
Regole condivise e realistiche invece di conflitti quotidiani.
Una buona apertura
„Non voglio litigare ogni sera per il telefono. Facciamo insieme un piano che tenga conto del sonno, della scuola, degli amici e del tuo tempo online.”
Domande utili
- Cosa ti importa di più online?
- Quando ti risulta difficile smettere?
- Quali momenti dovrebbero essere senza telefono per tutti?
- Quale regola dovrebbe valere anche per gli adulti?
- Quale sarebbe un'eccezione giusta?
Punti chiave
- Non guardare solo ai minuti.
- Parlate: Cosa fa il bambino? Quando? Cosa viene trascurato? Come si sente dopo? Riesce a smettere?
Cosa evitare
- spegnere all'improvviso durante il gioco
- regole unilaterali
- adulti senza limiti
- eccezioni spontanee e continue
Scheda di conversazione stampabile
Tempo di schermo senza conflitti
Una buona apertura
„Facciamo insieme un piano per il sonno, la scuola, gli amici e il tempo online.“
Domande utili
- Cosa è importante per te online?
- Quando è difficile smettere?
- Quali sono i momenti senza telefono?
Cosa evitare
- Spegnere all'improvviso
- Regole unilaterali
Prossimi passi concreti
- Scrivere un piano familiare
- Stabilire delle eccezioni
- Rivedere dopo due settimane
Hai bisogno di aiuto urgente?
Se qualcuno è in pericolo immediato, chiama i servizi di emergenza. Per le linee di aiuto:
Apri le linee di aiuto