Sicher durchs digitale Leben
← All conversation guides

Konkrete Situationen · about 12 min

When an Online Relationship Seems Unsafe

Talk about worries without shame — protect yourself immediately if you're in danger.

Connect → Understand → Protect → Set boundaries → Follow up

The CALM method (RUHIG)

R — Ruhe bewahren: Bevor du beginnst: kurz durchatmen, eigenes Handy weglegen, nicht im größten Ärger starten, wenn möglich einen ruhigen Ort wählen und genügend Zeit einplanen.

U — Unvoreingenommen zuhören: Nicht sofort bewerten. Nicht unterbrechen. Keine schnellen Schuldzuweisungen. Keine voreiligen Strafen ankündigen.

H — Herausfinden, was passiert ist: Nutze offene Fragen statt Verhör.

I — Im nächsten Schritt gemeinsam handeln: Sicherheit prüfen, Beweise sichern, blockieren und melden, Konten schützen, Schule oder Plattform einbeziehen, professionelle Hilfe holen — wenn nötig.

G — Gespräch später wieder aufnehmen: Ein Gespräch löst nicht immer alles. Vereinbart, wann ihr wieder sprecht, was bis dahin passiert, wer was übernimmt und woran ihr erkennt, ob weitere Hilfe nötig ist.

A good opening

I don't want to make a decision until I understand what this person means to you. But there are some things that worry me, and I want to talk to you about them.

Key points

  • Don't shame them.
  • Don't immediately ban all contacts if there isn't an immediate danger.
  • Take protective measures right away for sexual demands, threats, or meetings.

What to watch for

  • keeping secrets
  • age difference
  • gifts
  • intimate demands
  • isolation
  • threats
  • meetups
  • control

Printable conversation card

When an Online Relationship Seems Unsafe

A good opening

“I’m worried about some things. I want to understand what this person means to you — and keep you safe.”

Helpful questions

  1. What does this person mean to you?
  2. Was there any pressure or gifts?
  3. Was a meeting suggested?

What to avoid

  • Shaming
  • Immediate bans without danger

Concrete next steps

  • Check for warning signs
  • Protect immediately if there's danger
  • Ask for help

Need urgent help?

If someone is in immediate danger, call emergency services. For helplines:

Open help lines