Nach dem Gespräch · environ 6 min
Demander de l'aide professionnelle
Quand il est nécessaire de demander des conseils, d'appeler un numéro d'urgence ou de recevoir de l'aide médicale.
Relier → Comprendre → Protéger → Limites → Suivi
La méthode RUHIG
R — Ruhe bewahren: Bevor du beginnst: kurz durchatmen, eigenes Handy weglegen, nicht im größten Ärger starten, wenn möglich einen ruhigen Ort wählen und genügend Zeit einplanen.
U — Unvoreingenommen zuhören: Nicht sofort bewerten. Nicht unterbrechen. Keine schnellen Schuldzuweisungen. Keine voreiligen Strafen ankündigen.
H — Herausfinden, was passiert ist: Nutze offene Fragen statt Verhör.
I — Im nächsten Schritt gemeinsam handeln: Sicherheit prüfen, Beweise sichern, blockieren und melden, Konten schützen, Schule oder Plattform einbeziehen, professionelle Hilfe holen — wenn nötig.
G — Gespräch später wieder aufnehmen: Ein Gespräch löst nicht immer alles. Vereinbart, wann ihr wieder sprecht, was bis dahin passiert, wer was übernimmt und woran ihr erkennt, ob weitere Hilfe nötig ist.
Bonne ouverture
« Demander de l'aide est courageux. Tu n'as pas à porter cela seul. »
Points d’attention
- angoisse persistante
- problèmes de sommeil
- auto-mutilation
- pensées suicidaires
- retraits importants
- panique
- réactions traumatiques
- danger immédiat
Quand une aide professionnelle est nécessaire
- Lignes d'écoute
- Numéro d'urgence
- aide psychologique ou médicale
Carte à imprimer
Demander de l'aide professionnelle
Bonne ouverture
« Demander de l'aide est courageux. Tu n'as pas à porter cela seul. »
Questions utiles
- Te sens-tu en sécurité ?
- As-tu besoin de parler à quelqu'un en dehors de la famille ?
À éviter
- Montrer que demander de l'aide est une faiblesse
Prochaines étapes concrètes
- Ouvrir des lignes d'assistance
- Appeler les urgences en cas de danger immédiat
- Prendre un rendez-vous
Besoin d’aide urgente ?
En cas de danger immédiat, appelez les secours. Pour les lignes d’écoute :
Ouvrir les lignes d’aide