Nach dem Gespräch · unos 6 min
Buscar ayuda profesional
Cuándo es necesario buscar asesoría, ayuda de emergencia o atención médica.
Conectar → Entender → Proteger → Límites → Seguimiento
El método RUHIG
R — Ruhe bewahren: Bevor du beginnst: kurz durchatmen, eigenes Handy weglegen, nicht im größten Ärger starten, wenn möglich einen ruhigen Ort wählen und genügend Zeit einplanen.
U — Unvoreingenommen zuhören: Nicht sofort bewerten. Nicht unterbrechen. Keine schnellen Schuldzuweisungen. Keine voreiligen Strafen ankündigen.
H — Herausfinden, was passiert ist: Nutze offene Fragen statt Verhör.
I — Im nächsten Schritt gemeinsam handeln: Sicherheit prüfen, Beweise sichern, blockieren und melden, Konten schützen, Schule oder Plattform einbeziehen, professionelle Hilfe holen — wenn nötig.
G — Gespräch später wieder aufnehmen: Ein Gespräch löst nicht immer alles. Vereinbart, wann ihr wieder sprecht, was bis dahin passiert, wer was übernimmt und woran ihr erkennt, ob weitere Hilfe nötig ist.
Buen inicio
“Es valiente pedir ayuda. No tienes que cargar con esto solo.”
A qué prestar atención
- miedo persistente
- problemas para dormir
- autolesiones
- pensamientos suicidas
- aislamiento extremo
- pánico
- reacciones traumáticas
- peligro inminente
Cuándo hace falta ayuda profesional
- Líneas de ayuda
- Número de emergencia
- ayuda psicológica o médica
Tarjeta imprimible
Buscar ayuda profesional
Buen inicio
«Pedir ayuda es valiente. No tienes que cargar con esto solo.»
Preguntas útiles
- ¿Te sientes seguro?
- ¿Necesitas a alguien con quien hablar fuera de la familia?
Qué evitar
- Presentar la ayuda como una debilidad
Próximos pasos concretos
- Abrir líneas de ayuda
- Llamar al servicio de emergencia en caso de peligro inmediato
- Pedir una cita
¿Necesitas ayuda urgente?
Si hay peligro inmediato, llama a emergencias. Para líneas de ayuda:
Abrir líneas de ayuda