Nach dem Gespräch · circa 6 min
Chiedere aiuto professionale
Quando è necessario chiedere consiglio, contattare un numero di emergenza o ricevere aiuto medico.
Connetti → Comprendi → Proteggi → Imposta confini → Follow-up
Il metodo CALM (RUHIG)
R — Ruhe bewahren: Bevor du beginnst: kurz durchatmen, eigenes Handy weglegen, nicht im größten Ärger starten, wenn möglich einen ruhigen Ort wählen und genügend Zeit einplanen.
U — Unvoreingenommen zuhören: Nicht sofort bewerten. Nicht unterbrechen. Keine schnellen Schuldzuweisungen. Keine voreiligen Strafen ankündigen.
H — Herausfinden, was passiert ist: Nutze offene Fragen statt Verhör.
I — Im nächsten Schritt gemeinsam handeln: Sicherheit prüfen, Beweise sichern, blockieren und melden, Konten schützen, Schule oder Plattform einbeziehen, professionelle Hilfe holen — wenn nötig.
G — Gespräch später wieder aufnehmen: Ein Gespräch löst nicht immer alles. Vereinbart, wann ihr wieder sprecht, was bis dahin passiert, wer was übernimmt und woran ihr erkennt, ob weitere Hilfe nötig ist.
Una buona apertura
È coraggioso chiedere aiuto. Non devi affrontarlo da solo.
A cosa prestare attenzione
- paura persistente
- problemi di sonno
- autolesionismo
- pensieri suicidi
- forti ritiri
- panico
- reazioni traumatiche
- pericolo imminente
Quando serve aiuto professionale
- Numeri di emergenza
- Numero di emergenza
- aiuto psicologico o medico
Scheda di conversazione stampabile
Chiedere aiuto professionale
Una buona apertura
È coraggioso chiedere aiuto. Non devi affrontarlo da solo.
Domande utili
- Ti senti al sicuro?
- Hai bisogno di qualcuno con cui parlare al di fuori della famiglia?
Cosa evitare
- Presentare il chiedere aiuto come una debolezza
Prossimi passi concreti
- Contattare le linee di aiuto
- Chiamare il numero di emergenza in caso di pericolo
- Fissare un appuntamento
Hai bisogno di aiuto urgente?
Se qualcuno è in pericolo immediato, chiama i servizi di emergenza. Per le linee di aiuto:
Apri le linee di aiuto