Nach dem Gespräch · about 6 min
Nächste Schritte gemeinsam festlegen
Was heute, was morgen — wer übernimmt was, wann sprecht ihr wieder.
Connect → Understand → Protect → Set boundaries → Follow up
The CALM method (RUHIG)
R — Ruhe bewahren: Bevor du beginnst: kurz durchatmen, eigenes Handy weglegen, nicht im größten Ärger starten, wenn möglich einen ruhigen Ort wählen und genügend Zeit einplanen.
U — Unvoreingenommen zuhören: Nicht sofort bewerten. Nicht unterbrechen. Keine schnellen Schuldzuweisungen. Keine voreiligen Strafen ankündigen.
H — Herausfinden, was passiert ist: Nutze offene Fragen statt Verhör.
I — Im nächsten Schritt gemeinsam handeln: Sicherheit prüfen, Beweise sichern, blockieren und melden, Konten schützen, Schule oder Plattform einbeziehen, professionelle Hilfe holen — wenn nötig.
G — Gespräch später wieder aufnehmen: Ein Gespräch löst nicht immer alles. Vereinbart, wann ihr wieder sprecht, was bis dahin passiert, wer was übernimmt und woran ihr erkennt, ob weitere Hilfe nötig ist.
A good opening
„Lass uns aufschreiben, was heute und morgen passiert — und wann wir wieder sprechen.“
Helpful questions
- Was passiert heute?
- Was passiert morgen?
- Wer übernimmt was?
- Wann sprechen wir wieder?
Printable conversation card
Nächste Schritte gemeinsam festlegen
A good opening
„Lass uns aufschreiben, was als Nächstes passiert.“
Helpful questions
- Heute?
- Morgen?
- Wer macht was?
- Nächstes Gespräch?
What to avoid
- Alles unklar lassen
Concrete next steps
- Plan notieren
- Verantwortlichkeiten
- Termin setzen
Need urgent help?
If someone is in immediate danger, call emergency services. For helplines:
Open help lines