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Wenn Eltern selbst zu emotional sind

Pause ankündigen, zurückkommen, Thema wirklich wieder aufnehmen.

Connect → Understand → Protect → Set boundaries → Follow up

The CALM method (RUHIG)

R — Ruhe bewahren: Bevor du beginnst: kurz durchatmen, eigenes Handy weglegen, nicht im größten Ärger starten, wenn möglich einen ruhigen Ort wählen und genügend Zeit einplanen.

U — Unvoreingenommen zuhören: Nicht sofort bewerten. Nicht unterbrechen. Keine schnellen Schuldzuweisungen. Keine voreiligen Strafen ankündigen.

H — Herausfinden, was passiert ist: Nutze offene Fragen statt Verhör.

I — Im nächsten Schritt gemeinsam handeln: Sicherheit prüfen, Beweise sichern, blockieren und melden, Konten schützen, Schule oder Plattform einbeziehen, professionelle Hilfe holen — wenn nötig.

G — Gespräch später wieder aufnehmen: Ein Gespräch löst nicht immer alles. Vereinbart, wann ihr wieder sprecht, was bis dahin passiert, wer was übernimmt und woran ihr erkennt, ob weitere Hilfe nötig ist.

A good opening

„Ich merke, dass ich gerade zu wütend oder erschrocken bin, um gut zuzuhören. Ich brauche zehn Minuten. Dann komme ich zurück, und wir sprechen ruhig weiter.“

Key points

  • Die Pause ankündigen — nicht einfach weggehen.
  • Eine konkrete Rückkehrzeit nennen.
  • Das Thema wirklich wieder aufnehmen.

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Wenn Eltern selbst zu emotional sind

A good opening

„Ich merke, dass ich gerade zu wütend oder erschrocken bin, um gut zuzuhören. Ich brauche zehn Minuten. Dann komme ich zurück.“

Helpful questions

  1. Wann komme ich zurück?
  2. Was braucht das Kind bis dahin?

What to avoid

  • Einfach weggehen
  • Thema nie wieder aufnehmen

Concrete next steps

  • Pause ankündigen
  • Zurückkommen
  • Ruhig weiter sprechen

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